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  • 文章王東原將軍腳部運動簡介

    来源期刊：《豐縣文獻》 第35期　 作者：吳興鏞　出版时间：2011-01-01
    关键字： 脚步运动 养生

    吳興鏞醫師「傳記文學」民國八十四年五月號刊出拙著「悼念王東原將軍」後，劉紹唐社長來函提及：「接到許多讀者回響，特別詢問足部運動詳情」（附來多位讀者信），並囑「寫一短文詳加說明」。劉社長是先父嵩慶公的好友，長者囑，豈敢辭？來函時恰逢醫務忙碌，拖到今天才得提筆。中國一代硬漢哲學大師梁漱溟就曾說過：「人老從腳老起」。從醫學觀點來看，腳有三項特點：第一，腳距離心臟最遠；第二，在站立時，腳在身體的最低處；第三，行走站立時，要承受全身的重量。因爲腳離心臟最遠，營養這...

  • 文章王東原將軍腳部運動簡介

    来源期刊：《無錫鄉訊》 第372期　 作者：吳興鏞 　出版时间：2000-10-20
    关键字： 王东原 脚步运动 失眠

    吳興鏞醫師（續上期）「拐」—基本平躺體位（兩腿伸直，兩腳自然併攏），腳尖向外拐。右腳尖向右拐，左腳尖向左拐，雙腳同時做，做六十四次。這是踝關節運動或做為整個運動的準備動作。「蹦」—平躺體位，雙腳尖儘量向前平伸，使腳尖與小腿「蹦」成一直線。最初做時，膝部平貼床，如您做完六十四下仍覺太輕鬆的話，可試試把膝部微彎，再做同樣「蹦」的動作，就比較累人了。此動作妙處甚多，特別是強健雙腿肌肉。長途旅行，坐車搭機，想睡又睡不著時，平躺在椅子上，不妨多做此動作，一則可防止...

  • 文章王東原將軍腳部運動簡介

    来源期刊：《無錫鄉訊》 第371期　 出版时间：2000-09-20
    关键字： 王东原 脚步运动 传统医学 民间医疗

    （續上期）從另一角度來說，腳「不老」，腳部血液循環好，其他離心臟近的循環也就有保障了。以上引言就是為了說明「王將軍腳部運動」的奧妙之處。此一簡單的腳部運動是早上醒來在床上做，勿需站起來，不需覓場地，不阻於風雨，只要一睡醒就做——午後小睡也可做。不站立，腳就無需背負全身重量，為何要睡醒時做？因為睡眠時，腳才完全休息。其實，除腳之外，身體其他負重關節，也才得休息。近來有人做實驗，剝奪正常人睡眠，最先發生的症狀，除了精神煩躁不安外，身體各關節就開始疼痛，這說明...

  • 文章王東原将軍腳部運動簡介

    来源期刊：《無錫鄉訊》 第370期　 作者：吳興鏞 　出版时间：2000-08-20
    关键字： 王东原 脚步运动 医学 傅记文学

    吳興鏞醫師「傳記文學」民國八十四年五月號刊出拙著「悼念王東原將軍」後，劉紹唐社長來函提及：「接到許多讀者回響，特別詢問足部運動詳情」（附來多位讀者信），並囑「寫一短文詳加說明」。劉社長是先父嵩慶公的好友，長者囑，豈敢辭？來函時恰逢醫務忙碌，拖到今天才得提筆。中國一代硬漢哲學大師梁漱溟就曾說過：「人老從腳老起」。從醫學觀點來看，卻有三項特點：第一，腳距離心臟最遠，第二，在站立時，腳在身體的最低處；第三，行走站立時，要承受全身的重量。因為腳離心臟最遠，營養這...

  • 文章王東原將軍腳部運動簡介

    来源期刊：《無錫鄉訊》 第373期　 作者：吳興鏞 　出版时间：2000-11-20
    关键字： 王东原 脚步运动 傅记文学

    吳興鏞醫師（續上期）這個「蹬」的動作，運動量較大，心、肺均得到鍛鍊，並可增強腹部肌肉，也使腹內器官獲得活動力，尤其增進腸的蠕動，對便秘症特別有幫助。此外，腹部肌肉強壯後，腰椎的壓力就減輕，對各種腰椎病症都有幫助，特別是預防，如果已經有了退化性脊椎關節病，如骨刺、椎間盤脫出等，則慢慢也會有效。但特別需要恆心！「抓」—這是在「蹬」以後一項比較輕鬆的動作，是讓您想像腳掌像手掌一般，把腳趾盡力叉開，向外旋轉，像手叉般去「抓」，這個動作，看似簡單，卻有意想不到的妙...

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