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现在市面上减肥成了一种时髦行业，电视上、报纸上，广告大登特登，收费并不便宜。而一些营养专家、健身敎练，则敎人如何减肥，方法不一，殊途同归。笔者无意重复别人已说过写过的减肥要诀或法门，只是愿把个人减肥的两项特殊心得，介绍给有志减肥的朋友：其一是勤磅体重。置备磅秤一个，放在盥洗室内，每天早晨洗漱时，磅一下体重。先行设定一下自己理想的体重，然后称量现在的体重。无论用什么方式减肥，其目的总是在减轻体重。于是看看自己的体重，最好是每天记录下来。如果今天比昨天增加
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文·嚴夢春提供一、蕃薯維他命E含量足足是糙米的兩倍中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞，在所有的薯類之中，蕃薯的維他命c含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。就以維他命E的含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防胃癌的發生很有效果。蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；而且就算吃的量多一些，也不致引起腹...
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不会发胖的食物胖的人最想知道，吃什么才不会胖，或吃什么才可以变瘦。以为要减肥，就是放弃吃那些所谓会「发胖」的食物，而改吃可以「变瘦」的食物。很遗憾的是，事实上所有的食物或多或少都含有热量，并没有不含热量的食物。一公克的糖类提供四卡，一公克的蛋白质也提供四卡，而一公克的脂肪提供的热量更多，有九卡。食物中的热量，就依所食的糖类、蛋白质、脂肪而异。只要是所吃的热量，超过身体所需的热量，任何食物都能让你「发胖」。换句话说，体重反映了吃下的热量与甚去的热量之间
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春夏天是减肥的季节，也是吃水果的旺季，所以，常常有人利用水果来减肥。不过，倘若吃错了水果，可能就「越减越肥」了。营养学家指出，在同一重量下，大部份水果热量都比米饭低，但是，有些水果的热量虽较米饭低，惟肠胃吸收的速度却比米饭快上许多，而糖分吸收的快慢，可以决定胰岛素的分泌和血糖水平，即糖分吸收快，胰岛素就分泌多，把血糖转化为脂肪的比率增加，如此，虽吃进去的热量少，但转化为脂肪的量却未减少，甚至还会增多。很多人以为西瓜的热量低，但事实上却恰恰相反。米饭糖分
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、治疗心脏麻痺心脏麻痺，几分钟内即可丧命。急救之法，在患者左乳房上方部位，右手心虚空，以五个手指用力敲击，愈快愈能有效，切忌手拍，数分钟即可解除危急。二、胖人减肥柠檬一粒切片，三碗水，煮约十分钟，可放白糖少许，柠檬子不必取出，中午饭后饮一碗，对健康必有帮助。三、治疗青春痘柠檬皮一个，甘蔗一尺半，切成四段，甘草十片，葡萄干二十粒，三碗水煮成一碗，每日中午一至二时服用，可见奇效。
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美国包赚不赔的行业，该是减肥业，它包括了呑食的减肥丸、减肥运动录影带、减肥健身运动器材，以至减肥餐以及减肥飮料等，电视台上有专属减肥频道，从早到晩播放减肥广告，甚至中医针炙减肥，也能异军突起。这股滔天海浪似的减肥风，吹得胖哥胖姐们昏头昏脑，有人瘦了又胖，有人肥上加肥。眞格地，胖哥胖妹们都瘦了，只是减肥中心都肥了。如果你看过美国人之肥、人数之多，也会对众肥人一掬同情之泪，花点钱又能算什么，能苗条一点就好。美国人之肥胖，与教育程度及家庭财富成反比，教育程度高
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有一天有一只狐狸，走到一所葡萄园外，看见里面水汪汪的美丽葡萄，馋涎欲滴。可是外面有栅栏档阻，没有办法进入。于是狐狸一狠心，绝食三天减肥。狐貍在减肥三天之后，终于钻进葡萄园内，饱餐一顿。当牠心满意足地想离开葡萄园时，发觉自己吃得太饱，怎么也钻不出来。无奈只好再饿三天，才钻出来了。——不要过于贪婪，否则，得到的再多，也终究会失去。这时你会发现，你又回到了起点。（雅风编人生格言录）
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