文章时令保健——夏秋重养心

来源期刊：《溫州會刊》第24卷 第5期　 作者：明月 　出版时间：2008-10-01
关键字： 内关穴 汤羹 养心食物 保健 食谱

夏秋养生重点是保养心脏。心主血脉，如果血的运行不畅，或遇寒凝或遇热蒸，就会形成瘀血，阻滞血脉，进而影响心脏功能。舌根发硬、睡眠不好，身体疼痛且痛处固定、夜间加重，常感心胸憋闷等症状，都是心脏血脉功能受损，造成体内有瘀血的表现。秋老虎多吃养心食物可增强心脏功能，减轻心脏负担。养心食物应符合高蛋白、低脂肪、高维生素、低盐的标准。饮食要增加植物蛋白、牛奶、瘦肉之类，并选用能降血脂的食物，如大豆、磨菇、花生、生姜、大蒜、洋葱、茶叶、酸奶、海藻、玉米油、山楂