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⒈目宜常運。可去內障外翳。方法是：雙目從左轉到右從右轉到左；再從上轉到下，從下轉到上。各運轉十五次。⒉面宜多擦。⒊髮宜常梳。⒋耳宜常彈。兩手掌心掩耳道，食指壓在中指上，輕輕叩動後腦部。⒌齒宜常叩。⒍舌宜䑛腭。⒎濁氣宜常呵。⒏腹宜常摩。藥王孫思邈曾說過：「飯後百步行常用手摩腹」⒐膚宜常乾浴。常擦周身皮膚，狀若沐浴。⒑谷道宜常提。卽提肛運動。⒒肢節宜常搖。⒓足心宜常擦。
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司长，在歌乐山办公，得知先生隐寓于山之云顶寺，乘暇专访，见其书、画满屋，曾书赵次陇（戴文）先生遗语：「志佛家之所志，行儒者之所行」一联。民国五十六年在台北市举行赵先生百年诞辰纪念会时，曾经印行，迄今仍珍藏保存。抗日胜利后，冬，阎先生飞渝述职，一日因公莅山区，先生闻知，特为下山欢迎，相见于铨叙部贾部长创建之任贤堂前。柯先生曾在重庆、成都举行书、画展览，观者士女如云，川流不息，甚获好评。兹特介绍其「绿天斋养生语」于后：绿天斋养生语（歌）卫生无他巧，体勤动，胸长拓
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世人常言開門七件事：柴、米、油、鹽、醬、醋、茶，又說五味俱全：甜、酸、苦、辣、鹹。是七事、五味、皆有醋，乃食物調味品也。我山西省素盛產醋，人善釀醋，常譏笨人爲「非做醋的好手」。而所產者味美價廉，遐邇皆知，人人嗜之。外省人輙以「老西」代稱，鄕人惡之，而原無惡意，其實山西產醋，醋以山西名。而山西醋特好，因之人多以此雅號常掛嘴邊。名地出名產，相得益彰。淸季晉省有諺語：「山西有三寳，煤、鐵、祁寯藻。」現可改稱「山西有三寳，煤、鐵、醋罎子。」同爲鄕邦之光。茲見在美...
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嵩山少林寺被譽爲「天下第一名剎」，內中高人無數，少林寺功夫博大精深，分爲三十六外功和三十六內功，合稱七十二藝，功法一旦練成，不僅能以氣制人，而且可以強身健體，延年益壽，以下是其「健身十二法」的精華介紹。預備式，在外一般採用「站式」兩腳分開，與肩同寬，足尖正對前方，兩手揷腰，凝神靜氣，排除雜念。一、髮要常梳：雙手十指彎曲，手心向下，用指甲從前額髮際向後梳十八下。無論長、短髮或光頭，均按此法梳。輕重要恰當，覺得舒適即可。其功能爲烏髮不脫。二、面要常擦：先將兩...
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俗語云：「知足者貧賤亦樂，不知足者富貴亦憂。」普天下之人，如果人人知足則天下有餘，人人安分守己澹泊名利，則天下太平無事。個人煩惱，天下紛爭，均由不知足而引起。無疑的，凡是不知足的人，其心靈深處永遠得不到快樂，論語又云：「古之憂道，不憂貧」其意顯矣。
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大千世界，繁華似錦，吾人平日生活，著實應該謹言愼行，要能「調養怒中氣，謹防順口言，留心忙裏錯，愛惜有時錢」，勤勞簡樸，能任勞任怨，戒除一切貪念。凡事不可強求，多替別人設想（考量），少爲自己打算，多謙讓包容，多容忍，自然海闊天空，心情愉快。吾人無法控制生命的長度，但可以控制生命的寬度。吾人不能左右天氣，但可以調適心情。吾人不能改變容貌，但可以展露笑容。吾人不能預知明天，但可以有效運用今天。吾人不能樣樣順心如意，但可事事盡心，盡力。愼列現代生活準則十條，期盼...
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莅山区，先生闻知，特为下山欢迎，相见于铨敍部贾部长创建之任贤堂大礼堂前阎先生威重如山，柯先生鹤发童颜，两先生长作相谈，飘飘然人望之眞如神仙人也。曾在重庆、成都擧行书、画展览，观者士女如云，川流不息，甚获好评，名人达官，多为赞誉，时称盛事焉。兹特介绍其绿天斋养生语，阅者当乐于一览而味之、行之，以验其效，并为传扬，以保身心之长乐永康，不亦快哉。照录全文如后：或曰：「子素讲养生道，道可道乎？」答云：衞生无他巧，体勤动，胸长拓，足时澡，起早睡早，爱护精神，一阴一阳
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干等。牛奶最为上乘。妇女生孩子时每天更需喝牛奶，持之以恒，可防止更年期骨质疏松症。另外对肝和肾亦要注意，尤其肾病严重到洗肾或换肾时更为可怕。总之防老防病与养生之道，平日睡眠、饮水、运动、早餐、食物热量等适量即可，因为适量有，益，少量有损，多量有害。尽量少吃煎焦，炸焦、燻制鱼肉，及盐渍和发霉食物。适量饮酒、戒烟、限盐（少量可以）保暖。红萝葡素、维他命A、C、E能防老防癌护肤，和其他慢性疾病。茶、大蒜、金针、香菇等功效亦同。有生物学家相信人可活到一百五十岁，无疾而终
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一）人生七十古称稀，盛世九十不足奇。交大关怀保健好，精神镢铄跨世纪。（二）庸庸碌碌一书生，学问著述愧无成。京晋生明纷致礼，深情谊厚慰老翁。（三）争问养生有何方，名利淡泊心坦荡，知足常乐宽天地，国强民富寄理想。
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我想每個人多多少少有腰痠背痛的經驗，只是疼痛的部位、程度不同。比如說，同樣是“閃挫”引起的疼痛，有的人只痛了一下，休息過就好了；有些人卻痛如刀割、坐立難安；更有些人演變成“下背痛”，天天求醫問藥，硬是痛苦萬分。就是因爲每位患者疼痛的部位及程度都不同，所以療程也互異。就醫學來細分，單是腰痠背痛就分爲肌肉拉傷、韌帶拉傷、椎間盤突岀、骨折、骨刺、脊椎滑脫症、肌肉、肌膜症候群……等等。很多“下背痛”的患者，病發的原因往往由於平日疏忽所造成，不少人在扭到腰或傷到背...
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