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（一）睡醒宜閉目養神三分鐘勿立即起床現今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率爲各種疾病的死亡率之首，不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。中風大多發生於夜間，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神休息三分鐘後再起床，可以預防中風，尤其老年人，高血壓或心臟病患者更該遵行。人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改爲坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。因爲這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很...
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世人常言開門七件事：柴、米、油、鹽、醬、醋、茶，又說五味俱全：甜、酸、苦、辣、鹹。是七事、五味、皆有醋，乃食物調味品也。我山西省素盛產醋，人善釀醋，常譏笨人爲「非做醋的好手」。而所產者味美價廉，遐邇皆知，人人嗜之。外省人輙以「老西」代稱，鄕人惡之，而原無惡意，其實山西產醋，醋以山西名。而山西醋特好，因之人多以此雅號常掛嘴邊。名地出名產，相得益彰。淸季晉省有諺語：「山西有三寳，煤、鐵、祁寯藻。」現可改稱「山西有三寳，煤、鐵、醋罎子。」同爲鄕邦之光。茲見在美...
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嵩山少林寺被譽爲「天下第一名剎」，內中高人無數，少林寺功夫博大精深，分爲三十六外功和三十六內功，合稱七十二藝，功法一旦練成，不僅能以氣制人，而且可以強身健體，延年益壽，以下是其「健身十二法」的精華介紹。預備式，在外一般採用「站式」兩腳分開，與肩同寬，足尖正對前方，兩手揷腰，凝神靜氣，排除雜念。一、髮要常梳：雙手十指彎曲，手心向下，用指甲從前額髮際向後梳十八下。無論長、短髮或光頭，均按此法梳。輕重要恰當，覺得舒適即可。其功能爲烏髮不脫。二、面要常擦：先將兩...
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俗語云：「知足者貧賤亦樂，不知足者富貴亦憂。」普天下之人，如果人人知足則天下有餘，人人安分守己澹泊名利，則天下太平無事。個人煩惱，天下紛爭，均由不知足而引起。無疑的，凡是不知足的人，其心靈深處永遠得不到快樂，論語又云：「古之憂道，不憂貧」其意顯矣。
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大千世界，繁華似錦，吾人平日生活，著實應該謹言愼行，要能「調養怒中氣，謹防順口言，留心忙裏錯，愛惜有時錢」，勤勞簡樸，能任勞任怨，戒除一切貪念。凡事不可強求，多替別人設想（考量），少爲自己打算，多謙讓包容，多容忍，自然海闊天空，心情愉快。吾人無法控制生命的長度，但可以控制生命的寬度。吾人不能左右天氣，但可以調適心情。吾人不能改變容貌，但可以展露笑容。吾人不能預知明天，但可以有效運用今天。吾人不能樣樣順心如意，但可事事盡心，盡力。愼列現代生活準則十條，期盼...
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一）人生七十古称稀，盛世九十不足奇。交大关怀保健好，精神镢铄跨世纪。（二）庸庸碌碌一书生，学问著述愧无成。京晋生明纷致礼，深情谊厚慰老翁。（三）争问养生有何方，名利淡泊心坦荡，知足常乐宽天地，国强民富寄理想。
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我想每個人多多少少有腰痠背痛的經驗，只是疼痛的部位、程度不同。比如說，同樣是“閃挫”引起的疼痛，有的人只痛了一下，休息過就好了；有些人卻痛如刀割、坐立難安；更有些人演變成“下背痛”，天天求醫問藥，硬是痛苦萬分。就是因爲每位患者疼痛的部位及程度都不同，所以療程也互異。就醫學來細分，單是腰痠背痛就分爲肌肉拉傷、韌帶拉傷、椎間盤突岀、骨折、骨刺、脊椎滑脫症、肌肉、肌膜症候群……等等。很多“下背痛”的患者，病發的原因往往由於平日疏忽所造成，不少人在扭到腰或傷到背...
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益加充实快乐而精神抖擞。八、情绪松：工商社会生活紧张工作压力，同时造成情绪紧绷，身心受害。日本春山茂雄教授所著「脑内革命」一书风行全世界，书中强调「当一个人发怒或感受强大压力时，脑内会分泌出一种去甲肾上腺素的毒性物质，危害身体」，相反的，「当一个人情绪放松或者进行有益社会的行为，精神上感到喜悦时，就会分泌出脑内吗啡，裨益健康」。保持心情愉快，放松情绪是确保健康之首要。九、菸酒空：过量的菸酒戕害人体，人尽皆知。菸害甚于酒精，对菸酒上瘾者，起码能「控」，尤以少量
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經歷了人生漫長的跋涉之後，許多人步入老年。老年，眞是個令人敬重而又生畏的字眼啊！人到老年，愛回憶過去，在撫今追昔時，老年人的心態是極其複雜的。年輕時，認爲自己最需要的是名利，而老了之後則認爲健康比名利更重要，年輕時，總覺得養兒防老，一切都寄托在兒女的身上，老了之後，才感到養老防老，更多的要靠自己。從坎坎坷坷走過來的老年人，在追憶消逝了歲月時，對人生會有更加深沈的感悟。年老最大的財富是經驗。而今六十以上的老人，差不多都是在生活中受苦、工作中受累、思想中受怕...
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一、養成定時排便的習慣（最好是早晨）。二、調節飮食結構，多吃含纖維素的食物。三、適量飮水，每晨飲一杯溫開水或淡鹽水。四、偏方或驗方：㈠每晩臨睡前吃蒸熟、煮熟、或烤熟紅薯適量。㈡生的土豆汁在清晨空腹時及午餐前後各服半杯加些蜂蜜更好。㈢牛奶或羊奶二五〇毫升蜂蜜六〇克煮沸加蔥汁數滴每晨空腹服一次。㈣甘蔗汁、蜂蜜各適量攪勻，每日早晩空腹服用。㈤胡蘿葡適量擠汁加蜂蜜適量早晩各服一次。㈥鮮無花果一、二個每晩睡前服。㈦花生米（生熟均可）三〇毫克每日一次，長期用。㈧西瓜...
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