摘要：

吳興鏞醫師（續上期）「拐」—基本平躺體位（兩腿伸直，兩腳自然併攏），腳尖向外拐。右腳尖向右拐，左腳尖向左拐，雙腳同時做，做六十四次。這是踝關節運動或做為整個運動的準備動作。「蹦」—平躺體位，雙腳尖儘量向前平伸，使腳尖與小腿「蹦」成一直線。最初做時，膝部平貼床，如您做完六十四下仍覺太輕鬆的話，可試試把膝部微彎，再做同樣「蹦」的動作，就比較累人了。此動作妙處甚多，特別是強健雙腿肌...