無錫鄉訊
卷期(号)： 第406期
出版日期：2003-08-20
出版周期：月刊
开 本：16开
消化不良令人心煩
摘要：
申一中（台北市立中醫醫院中醫內科醫師）（續上期）◆適當的飲食*細嚼慢嚥，食物應在口腔內充分咀嚼後才吞嚥。*避免同時進食大量流質，以減輕飽脹噁心感。*少喝咖啡、茶、巧克力等刺激品。*避免煎、炸、肥膩等高脂肪食物。*只吃至七分飽。*餐後不宜立刻躺下，以防止食物逆流回食道。◆情緒與壓力的調適*妥善規畫工作或家務，可減低時間緊迫所造成的精神壓力。*適時的休假或旅遊，有助於緩解緊張情緒。*以欣...
