豐縣文獻

卷期(号): 第26期

出版日期:2002-01-01

出版周期:年刊

开  本:32开

健康的吃 十項要訣
作  者: 出版日期: 2002-01-01
文章页数: 1 页 报告大小: 0.33M
文章字数: 327 字 所属期刊: 第26期
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摘要:

·建議幾項飲食與日常生活的規範:⒈生活起居有規律,不要熬夜;確實遵守用餐時間,應定時定量,切莫空腹過久;晚上睡覺前不要吃得太飽。⒉用餐速度不宜太快。最好細噣慢嚥。⒊避免太冷、太熱、富含粗纖維的食物以及刺激性竹旳調味品,應多攝取富蛋白質食物。⒋空腹時,不宜吃太甜、太酸的水果以及太辣或太鹹的食品。⒌汽水、可樂等含有二氧化碳之類的冷飲及調味乳等,盡量不要空腹飲用。⒍有消化性疾病時,...