摘要：

何謂「壓力」？壓力是一種刺激，會造成個人有負荷感受的心理情境，同時也是個人面對外界威脅或挑戰所衍生出來的生理反應。故壓力是個人與環境的互動現象，當外在環境與個人內在自我要求，已超過個人評估本身可運用外在資源與內在能力時，所產生的不平衡現象，導致生理、心理、社會行爲等壓力反應的過程，稱爲「壓力現象」。壓力產生後，若調適不良，則會出現下列反應：一、生理上反應：心跳加快、血壓增高、...