豐縣文獻
卷期(号)： 第25期
出版日期：2001-01-01
出版周期：年刊
开 本：32开
淺談「太極氣功」的鍛鍊心得
摘要：
太極氣功十八式是上海中醫學院林厚省教授，根據太極拳的均勻、柔和、舒展、優美、意氣相隨、神體合一、上下一致、內外結合等特點和氣功調身、調息、調心三要素編導而成的一種新型保健氣功。壹、太極氣功十八式共三套，在鍛鍊之前，先作暖身運動——關節操。一、關節操二十五式：關節操開始——預備⒈頭左右轉。⒉頭俯仰搖。⒊頭左右傾。⒋頭旋轉揮。⒌伸手前搖。⒍伸手內拍。⒎伸手外拍。⒏肩向前轉。⒐肩向...
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