摘要：

甩手操原名「達摩易筋經」，動作簡單，無師可以自通，而效果顯著。運動時身體站直，脚掌平放成H字型，脚趾用力抓住地下，兩脚距離與肩寬相等，兩臂向同方向搖擺，向後時多用㸃力，向前時不可用力，順慣性前擺平伸，然後又甩向後，兩臂伸直不可彎。眼向前視，心無雜念，只是默數數目，開始時由二三百做起，逐漸做到每趟一千多至二千次，約半小時；每天淸晨操一趟，能早晚兩次更佳。貴有恆，不可一曝十寒。甩...