摘要：

▲酸奶、益生菌保護腸道酸奶中含有益生菌，保護腸道，避免致病細菌的產生。有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。▲紅薯：增強皮膚抵抗力皮膚也是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結蒂皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素。紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐實的β葫蘿蔔素且熱量低。▲紅茶：抗細菌防流感哈佛大學的免疫...