溫州會刊
卷期(号)：第23卷 第2期
出版日期：2007-04-01
出版周期：季刊
开 本：16开
人不是死於疾病，而是死於無知 自我保健之道
摘要：
甲、老年人要有3個半分鐘，3個半小時的觀念許多人白天血壓正常，晚上容易心肌缺血。早晨醒來，不要急速起床，要1在床上躺半分鐘；2坐起來後又等半分鐘；3兩條腿垂在床邊又等半分鐘再下床來，就可避免猝死、心肌梗塞、腦中風。3個半小時，就是1晨起運動半小時；2中午休憩半小時；3晚上6—7點慢走半小時。乙、學到老，才能活到老：健康四大基石一、合理的膳食；二、適度的運動（長壽者沒有懶漢）；三、戒菸限...
