摘要：

一、養生六好：㈠運動好—定項、定時、定量、健行體操強身。㈡飲食好—定質、定時、定量、營養吃出健康。㈢睡得好—早睡早起、充足睡眠。㈣心情好—不計較、無煩惱、心平氣和。㈤生活習慣好—規律生活、良好健康習慣、不抽煙、少喝酒、不嚼檳榔、少吃零食、勤漱口、洗手、沐浴與按摩。㈥社會活動好—五動：⒈工作活動：半工半休、無合適工作（即參與力所及義務活動）。⒉學習活動：有恆地參加各種進修，以保...