台北市梅縣同鄕會會刊

卷期(号): 第24期

出版日期:2010-02-27

出版周期:年刊

开  本:16开

走出健康
作  者: 葉良輝 出版日期: 2010-02-27
文章页数: 2 页 报告大小: 0.92M
文章字数: 1359 字 所属期刊: 第24期
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摘要:

慢跑不放棄,快步走是最好運動。視身體狀況與興趣,每日自我要求健走萬步爲度,我廿年來從未間斷。深深感到愛運動讓老年人活得舒適優雅,比較快樂,願將健康久久心得,分享同好。應注意事項場地選擇:以平坦道路、沒有車輛干擾爲理想,如學校操場、公園、廣場等最爲適合。服裝要求:舒適、透氣、吸汗運動衣服、帽子、太陽眼鏡、鞋子要合腳、最好預留空間、多功能鞋、能承受力量較大,襪子最好選擇棉質稍有厚...