卷期(号):第10卷 第3期
出版日期:1994-06-01
出版周期:季刊
开 本:16开
上次介紹的拜日式,它是瑜珈體位法中的連續動作綜合式之一,做起來比較難,以下介紹的幾式較簡單易上手。一、拉伸式:也有人叫它「拉筋式」或「拉腿式」。此式在學習過程中甚爲重要,最好每天都記得拉一拉,你會覺得進步極爲顯著,但無止境。此式分三段,每段分三節,每節分左右,按先左後右輪流練習。㈠第一段第一節左預備動作:坐於地上,兩腿伸直左右分開約各六十度,(初學視各人體能儘可能分開就好。)...
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