溫州會刊

卷期(号):第10卷 第3期

出版日期:1994-06-01

出版周期:季刊

开  本:16开

我學瑜珈
作  者: 賀炳寅 出版日期: 1994-06-01
文章页数: 3 页 报告大小: 3.52M
文章字数: 2430 字 所属期刊: 第10卷 第3期
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摘要:

上次介紹的拜日式,它是瑜珈體位法中的連續動作綜合式之一,做起來比較難,以下介紹的幾式較簡單易上手。一、拉伸式:也有人叫它「拉筋式」或「拉腿式」。此式在學習過程中甚爲重要,最好每天都記得拉一拉,你會覺得進步極爲顯著,但無止境。此式分三段,每段分三節,每節分左右,按先左後右輪流練習。㈠第一段第一節左預備動作:坐於地上,兩腿伸直左右分開約各六十度,(初學視各人體能儘可能分開就好。)...

关键词: 瑜伽 | 动作介绍