蕭縣文獻
卷期(号)： 第18期
出版日期：2001-01-01
出版周期：年刊
开 本：32开
名人的養生論（續前）
摘要：
長壽口訣（滿清十全老人乾隆皇帝八十三歲時口述）十六個字。「吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補」。釋：吐納肺腑—每天定時做深呼吸，吸進新鮮空氣，呼出污濁的二氧化碳。活動筋骨—即四肢體能運動，毋令閒置懶散，漫步、跳舞、甩手、踢腿均可。十常四勿—即齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常擦，睛常轉，面常搓，足常摩，肢常伸，肛常提。四勿：即食勿脹，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。適時進補—即指營養而...
