摘要：

起得早 睡得好 七分飽 常跑跑 多笑笑 莫煩惱 天天忙 永不老日行五千步 夜眠七小時飲食不逾量 作息要均衡心中常喜樂 口頭無怨聲愛人如愛己 助人盡忠誠「忍」字養福 「樂」字益壽「動」字健身 「靜」字養心人生是過路客 處世勿太認真健康快樂長壽守則1.少偷懶，多跑路。 2.少吃葷，多吃素。3.少放鹽，多用醋。 4.少吃甜，多吃苦。5.少油炸，多蒸煮。 6.少狼吞，多嚼咀。7.少熬夜，多睡足。 8.少荒廢，多讀書。...