摘要：

懷來沙城 時年八十（一）太極拳源流簡說。（二）天下「把勢」是一家。（三）從易經「周易學」的易理，說到「太極拳學」，「國術學」的拳理，「弓箭學」的射理，與「原子物理學」的物理。（四）察哈爾省懷來懷安等縣鄕間的長拳，仍存有太極拳理法，「 」，「挒」，二法的原始讀音，意義，和動作。（五）太極拳理法：十六字「棚 擠按，採挒肘靠，粘連黏隨，敷蓋對呑」。（六）太極拳五行捶歌訣。（七）太極拳來自長拳。（八）長拳和太極拳的理法，都是從射箭法，長槍法來的。