卷期(号):第17卷 第4期
出版日期:2001-08-01
出版周期:季刊
开 本:16开
第四、建立健康生活方式,在起居作息方面,應建立規律化的生活,其主要法則,是:◎早睡早起,每晚要睡足八小時。◎吃飯務必定時定量,兩餐之間絕不要吃零食。◎每天無論如何要吃早餐。◎要保持正常體重,不要超重但也不能過輕。◎要養成定時排便的習慣。◎不要吸煙。◎飲少量的酒,(最好是紅葡萄酒),每日一兩小盃就夠了。◎要經常運動。◎美國加州的一個研究學會對於阿拉曼達群約七千位居民,積極進行研...
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