摘要：

人生健康黃金寶 疾病預防要趁早作息定時無煩惱 家庭和樂子孫孝早餐一定不能少 定時定量要做到煮粥莫忘加紅棗 延年益壽能抗老多食五穀與雜糧 均衡營養戒偏好燒肉量少最爽香 細嚼慢嚥能防癌核桃花生當點心 大蒜韭菜充佐料蛋品奶品食中寶 海帶魚蝦不可少用醋調味平酸鹼 喝水利腸防老化冬吃蘿蔔夏吃薑 不用醫師開藥方化學飲料宜少喝 清純原味最營養少吃烤炸醃燻物 新鮮蔬菜素油炒穿衣寧可三分寒 飲食勿過七分飽...