摘要：

一、不管預備走那條路，先要爲自己做好準備，必須用智識把自己武裝起來，鍛煉出健壯的身體和足夠的勇氣。二、健康是人生最大的財富，也是人生最大的享受。三、一身動，則一身強；一家動，則一家強；一國動，則一國強；天下動，則天下強。四、人要精神爽快，心氣和平，飮食有節，寒暖當心，起居以時，勞逸均匀。五、未病預防，勿使發生；已病速治，止其擴大。六、善養生者，食不過飽，飮不過多；節飮食而後得...