摘要：

自古以來，無分中外，人類都在追求健康長壽的理想。有的從飮食滋補方面著手，有的從生活起居上注意，有的請求醫生及方士指點，更有的從確實有效的運動上開始。而運動多端，效果不一，看各人的環境及喜愛而有所不同。根據實際的資料顯示，對中老年人的健康長壽及疾病治療，收效最大而傷害很小的運動，還是大家公認的「步行」。同好組織烏龜協會根據東京「讀賣新聞」最近報導，日本的中老年人現時興起一種叫做...