摘要：

東方明，晨雞啼；緩起床，勿過急。涼開水，好東西；空腹飮，益身體。到戶外，練身體；做早操，打太極。日三餐，要注意；宜清淡，遠油膩。多吃菜，少肉糜；稀與乾，搭配齊。細咀嚼，咽勿急；八分飽，胃得益。做勞務，要量力；累則止，防勞疾。種花草，養蟲魚；讀詩書，習六藝。夏天熱，多休息；睡午覺，畜精力。夕陽下，消暑氣；散步走，壽自頤。看電視，要節制；眼疲勞，即退席。晚睡前，把腳洗；溫水澡，通...