摘要：

心情輕鬆，慾望有節營養適宜，排洩清暢運動有恆，休息充分工作屬心，生活規律養生在動，養心在靜飮食有節，起居有時物熟始食，水沸始飮多食果菜，少食肉類頭部宜冷，足部宜熱知足常樂，無求常安少車多步，少慾多施，少怒多笑，少食多嚼少鹽多醋，少言多行，少衣多浴，少煩多眠少糖多果，少肉多菜老年應唱老年歌，味美佳餚勿食多，少葷多素合脾胃，少鹽多醋更調和，天然水果即仙菜，甜食宜少不宜多，暴飮暴食...