卷期(号):第32卷 第8期
出版日期:2000-08-10
出版周期:月刊或双月刊
开 本:16开
此功由側、俯、仰、屈、墊五種臥姿組成,早、中、晚都可鍛練,也可任選其中某一種鍛練,動作次數可隨意增減,以感覺舒適爲宜。㈠側字功方法:側臥(先右後左),屈右臂,右手托右臉;左臂放於體側,右腿自然伸直;屈左腿並壓在右腿上(圖一)。隨後,深呼吸三—五次,接著左手在叉腰處按壓收十次,並沿著斜下方向腹部,臍下部推摩數十次;最後,用左手掌根部在左後腰部推摩、揉摩、扣打各數十次(圖三)。作...
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