青田會刊
卷期(号)： 第117期
出版日期：2013-02-01
出版周期：季刊
开 本：32开
控制熱量適當運動 為延年益壽之道
摘要：
最近半年以讀書及生活經驗所得，認為攝取過多的食物，確非健康之福，相反地控制適當的飲食，尤其是不可攝取過高的熱量，以減低腸胃的負擔，為中老年人養生保健之關鍵。近年日本學者提倡「空腹革命」，主張「半日斷食法」控制體重，來克服代謝症候群，減除心血管疾病、糖尿病、腎臟病、癌症等病痛，再配合每天適當的運動，則能達到保健的功效。所謂「半日斷食法」，就是不吃早餐，僅喝少量蔬果汁，可以幫助清...
