摘要：

養生之道十六宜是一套較全面的養生法。出自明朝養生學家冷謙所著的「修齡要旨」一書。其特點是用按摩和氣功相結合的方法，進行自我保健。冷謙由於重視養生，活了一百五十歲，其內容和方法如下：一、髮宜常梳：清晨用十指梳頭一百一十次，可明目清神。二、臉宜常搓：古稱浴面，睡醒時兩手搓熱，從鼻兩側由下向上搓到額頭再分開向下，反復三十次，可醒腦、降壓，除皺去斑，使臉容紅潤。三、目宜常運：古稱運晴...