浙江月刊
卷期(号)：第47卷 第7期
出版日期：2015-07-10
出版周期：月刊或双月刊
开 本：16开
臨睡十忌助好眠 轉載
摘要：
衛生署統計，台灣睡眠障礙人口已達二〇〇萬人，每年安眠藥用量約六五七〇萬顆，且數目還在上升中，年齡層也逐漸年輕化。若以全體國民數來看，這個國家的睡眠品質是不及格的，健康也漸漸在流失，衍生的問題值得衛生單位重視。睡眠有困難，首要之務就是找到失眠的原因，例如工作壓力、學業壓力、飲食、藥物等。大部分人都可以經由生活作息及飲食檢討，了解自己為什麼失眠。但有些人失眠寧願吃藥也不願意調整生...
