摘要：

王老的腳部運動的最大妙處，就是簡單易行，使每一位希望增進身體健康的人都無法找到藉口，說無法每天做不下去，因為它不須任何特殊場所、器材或伙伴，不受天氣影響，每人每天須睡眠，睡醒後起來就做以下四個簡單的腳部動作：一、「拐」：從基本位（平躺，兩腳自然伸直，兩腳併攏）兩腳尖分別向左、右外拐，然後立即回復到基本位，如此重複做八次、計六十四次。二、「蹦」：從基本位，腳尖向前平伸，使腳尖與...