摘要：

清乾隆皇帝享年八十九歲，是中國歷代皇帝中活得最長的人，被世人稱爲古稀天子。據一位清廷老御醫的後人透露，乾隆曾諭長壽秘訣，是十六個字。即：「吐納肺腑，活動筋骨，十常、四勿，適時進補。」吐納肺腑：即天亮起床，在新鮮空氣地方多行深呼吸。活動筋骨：即隨時隨地找機會擺手步行運動。十常四勿：即齒常叩；津（唾液）常嚥，耳常彈，鼻常操，眼常運，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提，食勿言，...