浙江月刊
卷期(号)：第45卷 第10期
出版日期：2013-10-10
出版周期：月刊或双月刊
开 本：16开
《黃帝內經》十二時辰養生小祕密
摘要：
子時前一定要睡覺子時是晚上二十三時至次日凌晨一時，此時膽經值班，是膽汁運作和骨髓造血的時間。子時是身體休養及修復的開始，應該睡覺。此時不要熬夜，否則會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀。凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰，面色紅潤；反之，子時前不睡者，面色清白。子時不要吃夜宵，不易消化。晚飯吃得多、吃夜宵都會影響睡眠。「膽有多清，脈有多清」。丑時要愉快入眠丑時是...
