寧波同鄉
卷期(号)： 第421期
出版日期：2004-04-10
出版周期：双月刊
开 本：16开
健康小撇步
摘要：
吃鮪魚抗壓 穩定情緒對抗壓力，正確飮食相當重要，容易發怒的人，不妨多吃魚、喝茶並吃一些糙米。鮪魚含有DHA，能使腦神經細胞膜更具柔軟性，對增加智力，預防老人癡呆症都很有效，也能鎭定心情。而茶與糙米中，含有r氨基丁酸，一天只要六十毫克就能消除煩躁、改善更年期、老年初期引起的精神障礙。至於容易累積壓力的人，不妨多吃豆腐，避免體內所需的鎂因壓力太大而枯竭。運動喝牛奶 一夜好眠適度運動加...
