綏遠文獻
卷期(号)：第24卷 第24期
出版日期：2000-10-01
出版周期：年刊
开 本：32开
（养生之道）增强免疫力十五招——身体的照顾
摘要：
一、好好睡一覺睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的T細胞，負責對付病毒和腫瘤，數目會減少，生病機率隨之增加。不過一定要睡八小時才夠嗎？這倒未必，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。二、每天運動三十分鐘美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出，每天運動三十到四十五分鐘，每週五天，持續運動十二週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。太過激烈或...
