卷期(号): 第315期
出版日期:1995-06-10
出版周期:双月刊
开 本:16开
△背靠牆,腳併攏,踮腳尖站好,雙手上舉過頭向上用力伸直,這時胃會有上提的感覺,因此有改善胃下垂的功能,然後手還是伸直作下彎動作,「儘量」用手去碰腳尖,這個時候胃部神經會受到壓迫,腸的蠕動就會增加,當然也能促進排便。(飯後二小時才可作。)△手用力握緊,腳也用力「鉤緊」,肛門、會陰也提高縮緊,數秒,然後放鬆,再同時用力緊、放鬆如此多作幾次,可以促進血液循環,加速排除血內的廢物,也...
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