寧波同鄉
卷期(号)： 第315期
出版日期：1995-06-10
出版周期：双月刊
开 本：16开
健康小動作
摘要：
△背靠牆，腳併攏，踮腳尖站好，雙手上舉過頭向上用力伸直，這時胃會有上提的感覺，因此有改善胃下垂的功能，然後手還是伸直作下彎動作，「儘量」用手去碰腳尖，這個時候胃部神經會受到壓迫，腸的蠕動就會增加，當然也能促進排便。（飯後二小時才可作。）△手用力握緊，腳也用力「鉤緊」，肛門、會陰也提高縮緊，數秒，然後放鬆，再同時用力緊、放鬆如此多作幾次，可以促進血液循環，加速排除血內的廢物，也...
