摘要：

人的老化大多由雙腿開始，如果能夠經常鍛練雙腿，即可以預防衰老，而「健走」為鍛練雙腿的最佳運動，它比散步有效，比慢跑安全，「健走」的運動現在已成為很多國家盛行的健身新風潮。（Walk，Don′t Run）一書作者史塔曼博士説：「健走」是一項完美的運動，它的要領是要跨大步，速度要敏捷，雙臂要擺動，抬頭挺胸。很多人以為「慢跑」較為簡單容易，人人都能做，可是當初提倡「慢跑」運動的詹姆士·費克斯，...