摘要：

（一）要活就要動，營養須均衡，心中有喜樂；百歲不是夢。（二）人生七十才開始，女生六十一枝花，八十九十活力旺；百歲人瑞笑哈哈。（三）睡覺睡到自然醒，散步水療和游泳，閑來無事看書報；淡泊寧靜自輕鬆。（四）社會風景悠閑賞，人生甘苦細品嚐，只要夕陽無限好；雖近黃昏莫惆悵。（五）營養均衡八分飽，生活規律心情好，經常運動舒筋骨；松柏長青永不老。（六）心境要悠閑，動作須緩慢，欲速則不達；後...