摘要：

匆匆歲月不中留，回首前塵幾度秋。若保機能衰退慢，惟須作息動中求。健身之學浩瀚無邊，若保中年後生理機能仍能有效之運作，當在身心上作適當之調劑，及飮食生活上之適切配合，以及晨昏間作適宜之運動，保持身心健康，延緩衰老。茲將個人數十年來之體驗，提供硏習，若能持之以恒，必可却病強身。一、生活上之注意事項：㈠收支平衡（吃多少、消耗多少）營養吸收均衡。㈡三通：1.大小便通 2.血氣暢通 3.汗通（...