綏遠文獻
卷期(号)： 第31期
出版日期：2007-12-01
出版周期：年刊
开 本：32开
（養生保健）養生保健常識
摘要：
文明健康的生活方式，不外乎十六個字的方針，『心情開朗、合理膳食、適度運動、戒烟限酒』。先談談合理膳食，古人常說『病從口入』，如何做到合理呢？兩句話，第一句話是『一二三四五』，第二句話就是『紅黃綠白黑』。先說『一』的含義，每天喝一袋牛奶，中國人九九％的人缺鈣，缺鈣就會生病。『二』是每天需要進二五〇克到三五〇克碳水化合物，相當於五至七兩主食。『三』是人不能光吃素，也不能光吃肉，蛋...
