摘要：

一、如何長壽如果能對自己的日常生活稍加注意，要活到一百歲並非難事。以下是專家歸納出來的幾點長壽的秘訣：●爲了減少由二十歲後便不斷死亡的數量，必須不斷地給予腦部各種新鮮的刺激。●避免吸菸和過度的嗜酒。●多攝取富含纖維質的蔬菜、水果、豆類食品，同時維他命C及維他命E亦可防止老化和增強抵抗力。●作適度的運動和多走路。●每天喝牛奶。●個性樂觀、外向、親切，避免緊張。●飮食有節制，不要過...