卷期(号): 第1期
出版日期:1992-02-16
出版周期:年刊
开 本:32开
老年期的營養需求,與成年人一樣要平衡,按照五大類基本食物來選食,但熱量要減少,以免體重不必要的增加。蛋白質方面與成人相同,每日六十公克。年齡本來不影響脂肪的耐受性,但飮食中脂肪含量高的時候,往往罹患動脈硬化和心臟病的機會也比較大,再加上此時常有血管變狭、血管壁變厚、彈性降低的現象,所以脂肪攝取以不超過總熱量的百分之卅爲宜。同時要儘量避免動物油,而採用植物油。國人鈣質攝取來源不...
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