青田會刊
卷期(号)： 第97期
出版日期：2006-06-01
出版周期：季刊
开 本：32开
漫談老年人的保健（下）
摘要：
五、老年人運動保健：運動可以健身長壽是不爭的事實，最優良的運動項目，大家所公認的是太極拳、八段錦、瑜珈術、龜息吐納功以及外丹功等，可是這些運動太複雜、太激烈，不易學習。最適合老年人的運動項目是：（一）呼吸功：又稱吐納養生術。與剛陽功大同小異。它的特徵是，以呼吸達到健康長壽的目的。要是技術熟練，持之以恆，還可治療許多疾病；尤其對神經衰弱、失眠、胃下垂、十二指腸潰瘍、筋骨損傷，更...
