瑞金文獻
卷期(号)： 第13期
出版日期：2004-02-01
出版周期：年刊
开 本：
（拾貳、保健）§享受健康·風華無限 更年期婦女保健
摘要：
《學習活得好·活得健康》隨著醫學進步，人類的壽命不斷的延長，女性停經只不過是位處人生旅程的中點，也正是身體器官組織急遽退化的時期，如何在銀髮的生涯中「活得好，活得健康」是很重要的事，其中生殖泌尿道的老化與疾病常被忽視，且影響著停經後婦女的生活品質，更應予重視。《凱格爾運動》Kegel Exercise◎每天做五回練習，每回練習做十次運動。◎運動方法：1．坐在馬桶上，雙腿張開。2．自然解小便，...
