寧波同鄉
卷期(号)： 第338期
出版日期：1997-05-10
出版周期：双月刊
开 本：16开
健康與長壽
摘要：
人人都希望健康長壽，但必要有四個基本條件，⒈營養夠，⒉睡眠足，⒊多運動，⒋快樂心。運動種類很多，都可有益健康，內練一口氣，外練筋、骨、皮，內外都練，其益更大。先談內練一口氣，練氣有五要訣，⒈呼吸要細，細如游絲，顯示氣管之流量可以控制，⒉呼吸要長，吸氣呼氣的時間要長，顯示肺活量之韌性可以強化，⒊呼吸要均匀，呼吸時氣不可急進急出，急進慢出或慢進急出，要細細長長，有規則均匀地，用鼻...
