嶺南特訊
卷期(号)： 第408期
出版日期：2017-12-01
出版周期：月刊
开 本：8开
養生對時
摘要：
冬日尤要重養生。古代養生講究“順應自然”，現代生活中人體也有它最喜歡的節奏和規律。如果我們順應了身體的生物鐘規律，摸準薄弱那一刻，拾遺補缺，身體就能被調校到最佳狀態。而反之，則會產生各種問題，危害健康。以「養生時間表」特供參考：5～6點 醒了也要多睡會兒很多中老年人“晚上睡不著，早上醒得早”，如果你在清晨五六點就早早醒來，不妨儘量讓自己多睡一回，實在睡不著也可以閉目養神，或躺在...
