同安
卷期(号)： 第122期
出版日期：2013-07-01
出版周期：季刊
开 本：32开
晚飯太晚吃
摘要：
現代人過勞，常常吃完晚餐就已接近睡覺時間。但最新研究提醒，這樣不僅容易肥胖，還可能增加中風的風險。一項發表在二〇一一年歐洲心臟學會年會的研究顯示，晚餐後至少一小時再睡，可以減少約三分之二的中風風險，每多等二十分鐘，中風風險再降百分之十。這項研究找來五〇〇位健康的受試者，但其中二五〇位曾經中風過，另外二五〇位則有急性冠狀動脈症候群，請他們填寫問卷，內容包括睡眠型態和飲食習慣。研...
