寧波同鄉
卷期(号)： 第202期
出版日期：1985-05-01
出版周期：双月刊
开 本：16开
起床前的晨運
摘要：
晨運是每個上了年紀的人都喜愛而且需要的，因為晨運可促進血液循環，增加新陳代謝，强身健體。但一些長者可能行動較差或需照顧子孫，未能每朝出外晨運，實屬可惜！為彌補因不能出外晨運，我們試介紹下列的起床前運動，以供讀者參考，相信在嚴寒的天氣中，大家可不需走出暖洋洋的被窩，亦可做其晨運。這些運動，必須在起床前做，如持之以恒，對身心定會有良好的效果，運動如下：一、淸醒後不宜妄動，先將心情...
