摘要：

健身運動，種類頗多。例如：室外散步、快慢跑步、爬山、游泳、以及各種田徑比賽與球類比賽全是，但爲時地及設備所限，不能人人隨時隨地天天可以去做，甚至有時激烈傷身，或對年齡較高者並不適宜。因此，比較言之，仍以身體柔軟運動，簡易可行，對於保健，最爲有益。數十年來，先後從各方面學來的柔軟健身運動，逐日實行，受益不淺。玆就家中兒女打算學習之便，特條分縷析，予以寫出，交付閱看，以佐記憶。並...