河南同鄉

卷期(号): 第98期

出版日期:1998-04-03

出版周期:季刊

开  本:32开

個人健康運動法
作  者: 董季威 出版日期: 1998-04-03
文章页数: 1 页 报告大小: 1.27M
文章字数: 255 字 所属期刊: 第98期
浏览次数:   下载次数:  在线阅读 原版阅读 下载阅读

摘要:

晨起運動法,這是我創議的,常久不斷運動,可以永保健康,能延長壽命至一百歲以上,因不願獨享,公諸大家同享。其方法即:⑴雙手互相抽捏各五〇次,⑵雙手平伸向上伸縮六〇次,⑶雙手用力向左右上下伸縮四〇次,⑷雙手抱膝蓋伸縮各四〇次,⑸繼續數到一一一次。如此每日照作不間斷各種動作只可多十分之一,不可少作,這樣每日晨起前運動一次,即可收到預期的效果。我年已九〇歲了,照此法不斷操作,不惟身體...